Zijn pecannoten gezonder dan walnoten?

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Zijn pecannoten gezonder dan walnoten?

Zijn pecannoten gezonder dan walnoten of niet?

Samen met walnoten maken pecannoten deel uit van de Juglandaceae- familie. Beide soorten noten lijken dan ook sterk op elkaar. Zowel wat hun uitzicht als hun gezondheidsvoordelen betreft. Pecan- en walnoten maken deel uit van elk natuurlijk en gezond eetpatroon. Ze hebben een hoge voedingswaarde en vele gezondheidsvoordelen. Die voordelen vertonen vele gelijkenissen, maar niet alle voordelen zijn dezelfde. Zijn pecannoten dan gezonder dan walnoten? Dat verschilt van persoon tot persoon en waar je deze populaire noten voor gebruikt.
 

Structuur

Pecannoten zijn zachter van structuur dan walnoten. Ze bevatten evenveel calorieën, vetten, koolhydraten en vezels. Er bestaan wél verschillen tussen de hoeveelheid mineralen. Walnoten zijn rijker aan onder meer magnesium, calcium en vitamine B6. Pecannoten bevatten dan weer vitamine B1 en zink. Van alle soorten noten bevatten pecannoten en walnoten de meeste antioxidanten en cholesterolverlagende bestanddelen. Ze leveren beiden vitamine A en E, foliumzuur, calcium, magnesium, koper, fosfor, kalium, mangaan, ijzer en zink. Walnoten bevatten de grootste hoeveelheid en de sterkste antioxidanten. Die beschermen ons tegen de vrije radicalen. Die maken ons ziek en versnellen ons natuurlijk verouderingsproces.

De voordelen van pecannoten en walnoten

Beide soorten noten hebben enkele dezelfde gezondheidsvoordelen. Dat zijn vooral:

- Zorgen voor sterke botten en tanden

- Helpen tegen osteoporose of botontkalking

- Verminderen je risico op borst- en prostaatkanker


De belangrijkste voordelen van pecannoten:

- Verkleinen je risico op zowel hart als vaatziekten

- Zorgen voor een goede spijsvertering

- Doen je meer opgeslagen vet verbranden en makkelijker afvallen

- Verminderen de kans op borstkanker

- Werken sterk ontstekingsremmend

- Verlagen een hoge bloeddruk

- Voorkomen of verbeteren huidproblemen en haaruitval


De belangrijkste voordelen van walnoten:

- Brengen je cholesterolniveau in evenwicht

- Stimuleren je metabolisme waardoor je meer vet verbrand

- Zorgen voor een goede nachtrust

- Versterken je immuunsysteem en verhogen je natuurlijke weerstand

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »