Zijn noten calorierijk?

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Zijn noten calorierijk?

Zijn noten calorierijk?

Hoe lekker is het wel niet om 's avonds tijdens het TV kijken een lekker bakje noten voor je te hebben en op nootjes te knabbelen. Heerlijk toch? Maar wat zit er nu eigenlijk in noten en zijn ze juist caloriearm of toch calorierijk?


Noten: een bron van vetten

Noten, en dan vooral de ongebrande versies, zijn super gezond en bevatten veel vitaminen en mineralen. Als je dat zo hoort zou je denken dat ze ook laag zijn in calorieën, maar niks is minder waar. Noten bevatten heel veel onverzadigd vet, waardoor ze ook hoog in calorieën zijn. Ze vallen dus zeker onder de categorie 'calorierijk', maar ook onder de categorie 'gezond' omdat ze goede voedingsstoffen bevatten en goede vetten (onverzadigd vet is gezond vet). Naast de standaard 'kale' noten zoals pinda's, cashewnoten, macadamianoten en pistachenoten, zijn ook notenspreads calorierijk. Als je een notenspread hebt van pure noten (bijv. 100% pindakaas) zullen ze een beetje lager in calorieën zijn dan een spread waar extra olie of suiker aan is toegevoegd. Echter kan dit verschil ik calorieën worden verwaarloosd omdat het maar gaat om enkele calorieën.

Noten zijn zeker gezond. De ongebrande variant is dan weer een iets gezondere keuze dan een gebrande variant, maar kies wat je lekker vindt want qua calorieën maakt het nauwelijks verschil. Houd er wel rekening mee dat ondanks het feit dat noten gezond zijn, ze ook calorierijk zijn en je er dus niet teveel van moet eten als je bijvoorbeeld graag af wilt vallen.

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »