Noten eten voor een gezondere lifestyle

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
 Noten eten voor een gezondere lifestyle

Noten eten voor een gezondere lifestyle

Je wordt er tegenwoordig mee doodgegooid; sapjes, detoxkuren, pillen en wat nog meer die zouden moeten leiden tot het verkrijgen van een gezondere leefstijl of tot het verliezen van gewicht. Maar je hoeft geen bakken met geld uit te geven om gezonder te worden. Kleine stapjes zorgen vaak al voor een grote verandering, maar welke kleine stapjes kun je dan ondernemen?

Begin bij de basis

Schrijf een paar dagen lang eens op wat je eet. Je hoeft geen calorieën te tellen, zolang je maar eerlijk opschrijft wat je eet, hoe laat je het eet en waarom je eet. Misschien kom je er zo achter op welk tijdstip jij graag snackt, of dat je vaak eet als je je verveelt. Kijk ook eens naar wat je drinkt op een dag. Als je een liter cola drinkt, krijg je suiker binnen voor een halve week. Kijk na een paar dagen eens hoe jij denkt dat je veranderingen in dat schema kunt gaan inbrengen.


Kies gezond

Als je graag en makkelijk snackt, ga je geen uren in de keuken staan om gezonde snacks te bereiden. Maar dit hoeft ook helemaal niet. Ga eens naar de supermarkt en haal wat verse groenten en fruit in huis. Zet deze in het midden van de kamer zodat je ze altijd ziet staan waardoor je eerder geneigd bent om voor een gezonde keuze te gaan.


Kies voor noten

Noten zijn gezond. Ze bevatten veel vezels en onverzadigde vetten wat goed is voor jouw lichaam. Kies daarom eens wat vaker voor noten in plaats van chips. Pak een handje en doe deze met bv. wat gedroogd fruit in een bakje en zet deze voor je neer als je voor de TV gaat zitten. Zo zul je gegarandeerd betere en gezondere keuzes gaan maken die uiteindelijk mee zullen helpen in het creëren van een gezonde lifestyle.

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »