Noten Eten In De Winter

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Noten Eten In De Winter

Noten eten in de winter

In het donkere seizoen is het vooral belangrijk om aandacht te besteden aan het juiste dieet.

 

Het natte en koude weer belast ons lichaam en maakt het vatbaar voor ziekten.

 

Het gebrek aan licht betekent ook dat bepaalde vitaminen bijvoorbeeld slechts in een kleinere hoeveelheid worden gevormd.

 

Veel mensen voelen zich moe en impotent in de winter, de sombere stemming raakt de geest.

 

Noten leveren een belangrijke bijdrage aan de voeding in de winter

Noten hebben een hoog gehalte aan vitamines en mineralen. Naast verschillende B-vitamines en vitamine K bevatten ze ook kalium, magnesium en zink.

 

Ze bevatten waardevolle, meervoudig onverzadigde vetzuren, die een positief effect hebben op de LDL-cholesterolwaarde. Zo voorkomen ze onder andere hart- en vaatziekten.

 

De aanwezige omega-3-vetzuren beïnvloeden reumatische klachten op een positieve manier.

 

Noten bevatten ook waardevolle plantaardige eiwitten.

 

Vooral rond de feestdagen in de winter wordt traditioneel veel vlees geconsumeerd.

 

Noten kunnen een gezonde en smakelijke vervanger zijn voor dierlijke eiwitten.

 

Ons lichaam is dus opgelucht en krijgt toch alles wat hij nodig heeft.

 

Noten helpen tegen een winterdepressie

Verder stimuleren noten in het lichaam de aanmaak van serotonine.

 

Het zogenaamde gelukshormoon leidt tot meer rust en innerlijke rust.

 

Het helpt om een opkomende winterdepressie in de kiem te smoren.

 

Traditionele Chinese geneeskunde maakt onderscheid tussen afkoelende en opwarmende gerechten. Noten behoren tot de laatste.

 

In feite produceert het lichaam volgens de westerse geneeskunde meer warmte na het nuttigen van noten dan bijvoorbeeld na het eten van zuivelproducten.

 

Noten zorgen ervoor dat je je beter voelt en verwarmt je hart en lichaam! Met mate gemarineerd, zijn noten een belangrijke en gezonde aanvulling op ons dieet, niet alleen in de winter.

 

Voor nog veel meer informatie over noten, bekijk ook eens deze artikelen:

 

- Mag je noten eten bij het afvallen?

- Welke soorten noten zijn er?

- Kun je noten rauw eten?

- Welke voedingswaarde hebben noten?

- 5 redenen waarom noten beschermen tegen hart- en vaatziekten

 

Oh, en vergeet niet om een kijkje te nemen in onze noten webshop :).

 

Klik hier >

 

Groet,

Maaike

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »