Noten Eten Als Maaltijd Een Goed Idee?

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Noten Eten Als Maaltijd Een Goed Idee?

Noten eten als maaltijd een goed idee?

Ben jij zo dol op noten dat je ze het liefst de hele dag door eet?

 

Of ben jij op zoek naar een nieuwe vorm van dieet... wil je graag over op het eten van rauwe voeding?

 

Er zijn diverse redenen die je wellicht doen afvragen: is het een goed idee om noten een maaltijd te laten vervangen - wat zijn de voordelen en kan het soms ook kwaad?

 

 

Noten geven een boost

Een belangrijk punt om in acht te nemen is dat noten voor veel energie zorgen.

 

Dat betekent dat, indien je jouw avondmaaltijd vervangt door noten, je een 'grotere dosis' energie in ruil krijgt.

 

Vlak voor het slapengaan is niet het meest gunstige moment om jezelf een energieboost te geven: houd er dus rekening mee noten beter in de ochtend, of de middag te eten.

 

 

Verschillende soorten noten

Om te bepalen of het consumeren van noten, als vervanger van een maaltijd, een goed idee is, moet je er rekening mee houden dat iedere nootsoort anders is.

 

Zo bevatten amandelen zeer veel calorieën, meer dan het dubbele van het aantal calorieën in paranoten.

 

Walnoten bevatten, in vergelijking met andere noten, veel onverzadigde vetten: je zult daarnaast merken dat je sneller vol zit met een handje walnoten dan met een zakje hazelnoten.

 

Lichaamsgewicht

Sommigen beweren dat noten ware caloriebommen zijn.

 

Ze zijn immers vet en zouden daarom niet aan te raden zijn voor mensen die willen afvallen. Maar wist je dat het tegenovergestelde waar is?

 

Uit onderzoek bleek dat veel nootsoorten zelfs helpen met het afbreken van cholesterol, en dus ondersteunend zijn bij het afvallen.

 

Ook blijkt dat mensen die dagelijks noten eten, geen hoger lichaamsgewicht hebben dan mensen die dat niet doen.

 


Gevarieerd eten

Het kan dus een gezonde optie zijn om jouw maaltijd te vervangen met noten.

 

Voor nog veel meer informatie over noten, bekijk ook eens deze artikelen:

 

- Mag je noten eten bij het afvallen?

- Hoeveel noten per dag eten?

- Kun je noten rauw eten?

- Welke voedingswaarde hebben noten?

- 5 redenen waarom noten beschermen tegen hart- en vaatziekten

 

Oh, en vergeet niet om een kijkje te nemen in onze noten webshop :).

 

Klik hier >

 

Groet,

Maaike

 

Let wel: gevarieerd eten is altijd belangrijk.

 

Schakel dus liever niet volledig over op noten, en blijf variëren met voldoende groenten en fruit voor een evenwichtig voedingspatroon.

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »