Mag Je Noten Eten Bij Zwangerschap?

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Mag Je Noten Eten Bij Zwangerschap?

Mag je noten eten tijdens zwangerschap?

Het lijkt tegenwoordig ingewikkelder dan vroeger: wat mag je wel eten tijdens je zwangerschap en wat is absoluut not done? De lijst van verboden voedingswaren lijkt alsmaar langer te worden. Maar het is net zo belangrijk om te weten wat je wél mag. Het is namelijk belangrijk om genoeg en gezond te eten, want tenslotte moet alle voeding nu verdeeld worden over twee mensen! Nu staan noten erom bekend dat ze barsten van de vitaminen én gezonde vetten. Daarnaast bevatten ze relatief veel mineralen zoals calcium. Inname van calcium is belangrijk voor de aanmaak en groei van botten en tanden. Je baby heeft calcium nodig dus het antwoord op de vraag of je noten mag eten tijdens je zwangerschap: ja!

Elke noot heeft zijn eigen samenstelling aan bouwstoffen. Vooral de amandel staat bekend om de rijkdom aan calcium, namelijk 250 milligram per 100 gram amandel. Daarmee zit je al een kwart van wat per dag aanbevolen wordt. Daarna is de hazelnoot heel voedzaam. Deze kan 220 milligram aan calcium bevatten. Ook de cashewnoot is te lekker én gezond om te laten liggen. Deze noten bestaan voor 18,5% uit eiwitten en veel vitamine B.

Maar zoals met alles, geniet met mate!

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »