Kies voor walnoten als tussendoortje

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Kies voor walnoten als tussendoortje

Zin in iets lekkers? Neem een handje walnoten

Juist tussendoortjes brengen ons vaak in de verleiding om ongezond te eten. Tussen de maaltijden door heb je soms trek in iets lekkers. Pak dan geen koekjes, chocola, of chips, maar kies voor walnoten. Er zijn mensen die eerst wat moeten wennen aan de smaak van deze noten. Eet je ze echter vaker, dan smaken ze steeds lekkerder. Je hoeft absoluut niet bang te zijn dat je van deze noten dik wordt. Het blijkt zelfs dat personen die regelmatig dit soort fastfood eten een lager BMI en een slankere taille hebben.

Voordelen van walnoten

Neem je noten als tussendoortje dan kun je weer even vooruit. Ze geven snel een verzadigd gevoel. Daarnaast zijn ze heel goed voor je gezondheid. Zowel je bloeddruk als je stressniveau gaat omlaag. De kans op hart-en vaatziekten wordt minder en het sperma verbetert van kwaliteit. Allemaal redenen om regelmatig walnoten te snacken. Ongeveer 50 gram per dag is genoeg. Dat is evenveel als een klein handje vol. Je krijgt met dit tussendoortje veel vetten binnen, maar dit is de gezonde variant. Deze onverzadigde vetten verlagen het cholesterolgehalte.

Ze lijken op je brein

Heel bijzonder is dat je aan de buitenkant van het voedsel soms al veel ziet. Druiven lijken op je longen en zijn dan ook goed voor dit orgaan. Walnoten doen wel iets denken aan ons brein. Al die rimpels en kronkels lijken toch precies op je hersenen? Door de noten regelmatig te eten als tussendoortje schijnt de kans op Alzheimer kleiner te worden. Dit komt doordat de walnoten een bepaald soort eiwit afbreken. De hoge dosis Omega 3-vetten laten tenslotte het brein beter functioneren.

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »