Hoeveel walnoten per dag eten is goed?

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Hoeveel walnoten per dag eten is goed?

Hoeveel walnoten per dag eten is goed?

Walnoten zijn gezond, dat is algemeen bekend. Maar hoe gezond zijn ze en is er ook een maximum aantal noten per dag? Walnoten zijn heel erg gezond, o.a. omdat ze veel antioxidanten bevatten. Antioxidanten onderscheppen veel vrije radicalen, die cellen en weefsel kunnen beschadigen. Tevens bevatten ze veel omega-3 zuren en onverzadigde en enkelvoudige zuren, ijzer en de vitaminen E en B1. Een positieve eigenschap is ook de cholesterolverlagende functie: 25 gram per dag levert maar liefst 90% van de benodigde essentiële vetten. Als je eens wat minder goed slaapt: deze hersenvormige noten bevatten ook nog eens melatonine, de stof die er voor zorgt dat je in slaap valt en die je slaap reguleert. Er wordt overigens ook gezegd dat walnoten de kans op kanker kunnen verkleinen maar daar is nog geen bewijs voor. Zoals met alles is er echter ook een maximum gezonde hoeveelheid: bij walnoten komt dat neer op ongeveer acht of negen stuks per dag. Je kan ’t ook houden op een handje per dag.

 

Bij ons kan je eenvoudig walnoten online kopen, zodat je elke dag kunt genieten van deze noot!

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »