Hoeveel selenium zit er in paranoten?

  • Geplaatst op
  • 0
Hoeveel selenium zit er in paranoten?

Hoeveel selenium zit er in paranoten?

Noten zitten vol goede voedingsstoffen. Vitamine B en E maar vooral veel mineralen. Allemaal heel goed voor je gezondheid. Ook onmisbaar zijn de zgn. spoorelementen. Dit zijn mineralen waarvan je maar heel weinig nodig hebt. Selenium is zo'n spoorelement en paranoten bevatten het meeste selenium van alle noten die er zijn.

Sterker nog: één paranoot, bevat meer selenium dan een walnoot, een hazelnoot, een macadamia, een amandel en een pistache noot bij elkaar opgeteld. In 100 gram paranoten zit 1917 microgram selenium en in de andere noten ligt dit aantal tussen de 2 en 37 microgram. Wat een verschil!

Het is dan ook onverstandig om meer dan zes paranoten per dag te eten. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid selenium is ongeveer 70 microgram per dag en de bovengrens (wat je maximaal mag per dag) ligt op 300 microgram.

Geniet van paranoten, maar doe dit met mate. Want ze zitten boordevol selenium.

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »