Hoeveel gram goji bessen per dag?

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Hoeveel gram goji bessen per dag?

Aanbevolen hoeveelheid goji bessen per dag

Goji bessen zitten bomvol vitaminen, mineralen en antioxidanten en staan bekend als superfood. In recente studies worden de rode besjes in verband gebracht met positieve gezondheidseffecten. Zo tonen studies aan dat de bessen bijvoorbeeld de gezondheid van de hersenen en het immuunsysteem kunnen stimuleren. Of om hart- en vaatziekten of kanker te voorkomen.

 

Een klein handje goji bessen per dag

Je zou denken dat het gezond is om zoveel mogelijk bessen per dag te eten, maar niets is minder waar. Er wordt aangeraden om slechts een klein handje goji bessen per dag te eten, wat gelijk staat aan ongeveer 30 gram. De aanbevolen hoeveelheid is meer dan genoeg om de benodigde mineralen, vitaminen en antioxidanten binnen te krijgen. Daarnaast kunnen er eventuele negatieve gezondheidseffecten optreden als je teveel van deze bessen door je smoothie-bowls gooit. Gezondheidsklachten als diarree of uitslag kunnen optreden. Ook wordt het afgeraden om de superfood te eten als je een pollen allergie hebt of bloedverdunners slikt. Symptomen kunnen namelijk worden getriggerd of zelfs verergeren.

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »