Hoeveel calorieen bevatten noten per stuk?

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Hoeveel calorieen bevatten noten per stuk?

Hoeveel calorieën bevatten noten per stuk?

Dagelijks worden we eraan herinnerd dat noten goed voor je zijn, mits je kiest voor de ongezouten natuurlijk. Hoewel een handje vol noten hartstikke gezond zou zijn, hebben we vaak geen idee welke noten nu echt goed zijn. En: hoeveel calorieën zitten er nu eigenlijk in verschillende soorten noten? Benieuwd? Lees gauw verder.

Ben je een echte amandel-fan? Kies dan voor de 'gezonde' versie; de ongezouten. Een handje hiervan bevat 165 calorieën en 14 gram vetten, we hebben het hier over gezonde vetten!

Kies je liever voor cashewnoten? Ga dan voor de ongezouten variant. Hier zitten per handje 154 calorieën in. In een handje hazelnoten, dat is zo'n 20 gram, zitten 179 calorieën.

Zin in een cake met een lekkere notentopping? Kies dan voor pecannoten. Per handje kom je aan 175 calorieën. Het maakt de cake compleet en er zitten nauwelijks vetten en koolhydraten in. Wat wil je nog meer?

Macadamianoten bevatten per handje 196 calorieën. Hoewel deze nootsoort de meeste calorieën bevat, is het toch hét perfecte gezonde tussendoortje! Deze noten hebben de meeste onverzadigde vetzuren van alle nootsoorten. Dit voorkomt hart- en vaatziekten.

Een handje paranoten bevat 173 calorieën. Een tip: zorg ervoor dat je altijd wat nootjes op zak hebt. Zo heeft onderzoek namelijk aangetoond dat je met een handje noten per dag minder kans hebt op kanker.

We kennen ze allemaal: pistachenootjes. Een lekkere snack op feestjes. Al kan je toch beter voor de ongezouten versie kiezen. Hier zitten per 20 gram 118 calorieën in.

Last but not least. Lekker voor in de yoghurt 's ochtends: walnoten. Een handje walnoten bevat slechts 177 calorieën. Een ander voordeel: walnoten schijnen erg goed te zijn voor je hersenen!

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »