Dit zijn de 3 belangrijkste redenen waarom mensen al eeuwen noten eten

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Dit zijn de 3 belangrijkste redenen waarom mensen al eeuwen noten eten

Dit zijn de 3 belangrijkste redenen waarom mensen al eeuwen noten eten

Het eten van noten biedt verscheidene gezondheidsvoordelen. Het menu van de oermens bestond al onder andere uit het eten van noten. Wat zijn de belangrijkste redenen waarom mensen al eeuwen profijt hebben van het eten van noten?

Rijk aan veel gezonde vetten, vitamines en mineralen

Noten bevatten veel gezonde enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten. Daarnaast zijn ze rijk aan veel vitamines van het vitamine B- complex, vitamine E, ijzer, magnesium, fosfor, koper, mangaan en selenium. De samenstelling verschilt tussen verschillende varianten noten, maar over het algemeen zijn ze allen zeer rijk aan vitamines en mineralen.

Minimalisatie van de kans op hart- en vaatziekten

Het eten van noten kan de kans op hart-en vaatziekten terugdringen met wel 33%. Hiervoor wordt aanbevolen om dagelijks een klein handje hiervan te nuttigen. Dit betreft ongeveer 20 gram. Een notenmix zorgt daarbij voor een optimale verscheidenheid aan gezonde stoffen voor je lichaam.

Preventie van verscheidene chronische ziekten

Noten zijn rijk aan antioxidanten en phytochemicaliën. Van deze twee stoffen is bekend dat ze bij kunnen dragen aan het minimaliseren van de kans op een aantal chronische ziekten doordat het de schadelijke effecten van onder andere stress tegen kan gaan. Dit tegengaan van ziekten is onder andere bekend voor het ontstaan van kankercellen, longziekten, grauwe staar en diabetes.

Hier worden slechts drie zeer belangrijke gezondheidsvoordelen van het eten van noten belicht. Daarnaast kan het helpen bij afvallen, bevordert de rijkheid aan vezels de spijsvertering, is het cholesterolverlagend en kan het ontstekingsremmend werken. Het minimaliseren van de kans op ziekten is ook voor een gedeelte op deze voordelen gebaseerd. Voor vegetariërs biedt het een goed alternatief ter vervanging van belangrijke voedingsstoffen uit vlees.

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »