Deze Noten Helpen Je De Herfst Door!

  • Geplaatst op
  • Door Maaike
  • 0
Deze Noten Helpen Je De Herfst Door!

En de dagen korter worden, kan dit je stemming danig beïnvloeden. Onwillekeurig kun je je meer down voelen dan in de zomer waarin alles wat lichter lijkt. Om hierin goed voor jezelf te kunnen zorgen is het belangrijk om te weten op welke manier je invloed kan uitoefenen op het verbeteren van je stemming. De Griekse arts Hippocrates beklemtoonde met zijn uitspraak 'laat voedsel uw medicijn zijn', dat je door de juiste voeding te eten je gezondheid kan bevorderen. Dit geldt zeker ook voor de geestelijke gezondheid. Wist je dat noten precies die eigenschappen hebben die ervoor zorgen dat jij fluitend de herfst door dan komen?


Walnoten beschermen je

Ben jij misschien zo'n bofkont die zelf één in de tuin heeft staan? Zo'n prachtige walnotenboom met zijn bolvormige kroon? In de herfst laat deze boom zijn bladeren, maar ook zijn groene vruchten vallen. Daarin verstopt zit de walnoot, ook wel okkernoot genoemd. Als je de walnoot kraakt zie je een vrucht die op onze menselijke hersenen lijkt. Laat nu die walnoot ook echt goed voor je hersenen zijn. In een walnoot zit het belangrijke onverzadigde vetzuur omega-3 dat ook in vette vis voorkomt. Een tekort aan omega-3 vetzuren wordt in verband gebracht met depressie. Daarom mag je, zeker in de herfst, wel 5 keer per week smullen van een klein handje vol van deze heerlijke walnoten. Maar niet alleen walnoten beschermen je. Ook het eten van hazelnoten en andere ongezouten noten beschermt je bijvoorbeeld tegen hart- en vaatziekten. Ze bevatten goede vitaminen, leveren de nodige vezels en bevatten de juiste eiwitten en mineralen. Het Voedingscentrum adviseert noten te eten omdat ze beschermen tegen bepaalde hart- en vaatziekten. Als je noten eet, doe het dan ongezouten. Geniet van een heerlijke herfst!

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »