La consommation des noix est-elle bonne pour les yeux ?

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  • Par Maaike
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La consommation des noix est-elle bonne pour les yeux ?

La consommation des noix est-elle bonne pour les yeux ?

 

Tout le monde sait que la santé des yeux dépend aussi de la qualité de l'alimentation, surtout après la quarantaine. Quelques molécules peuvent effectivement freiner le vieillissement de votre œil et de ses tissus, à l'origine des maladies de la vue. Ces molécules sont contenues dans les noix. C'est pourquoi il est conseillé de consommer les noix pour vos yeux en cas d'antécédents familiaux, de dégénérescence constatée ou en prévention simplement.

 

Manger des noix pour prévenir les maladies des yeux

 

Manger des noix aide à prévenir une cataracte et une dégénérescence maculaire liée à l'âge. Un régime alimentaire riche en oméga 3, que vous trouvez entre autres dans les noix, aide aussi à combattre l'apparition de cette pathologie. Les acides gras polyinsaturés, connus pour leurs bienfaits sur votre système cardio-vasculaire, sont en grande quantité dans la rétine. Vous devez les renouveler pour avoir une activité visuelle correcte.

 

Consommer des noix pour la fatigue oculaire

 

Un régime alimentaire qui intègre des noix vous apporte la vitamine C qui est une vitamine aux propriétés antioxydantes. En plus, cette vitamine est indispensable au bon fonctionnement de vos cellules rétiniennes. Selon une étude récente, la vitamine C réduirait d'environ 30 % le risque de développer des cataractes et ralentirait également la progression de la perte de l'acuité visuelle et de la dégénérescence maculaire.

La consommation des noix apporte aussi à votre organisme la vitamine E, un antioxydant bénéfique aux cellules de vos yeux. Cette vitamine jouerait un rôle essentiel dans la protection des cellules visuelles contre les dommages occasionnés par les radicaux libres. Ces molécules instables affectent négativement vos tissus en parfaite santé. La vitamine E ralentit ainsi un processus naturel d’oxydation du corps. En outre, elle rendrait l’absorption de la vitamine A facile.

 

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