Calories noix du brésil

Par:Maaike
Calories noix du brésil

La noix du Brésil: des calories riches en bienfaits.

La noix du Brésil est un fruit à coque mal connu. Ces noix originaires du Paraguay et du Brésil sont pourtant source de nombreux avantages pour la santé. Une poignée de 35g apporte 234 calories de délices gustatifs et de bienfaits pour votre corps soit 671 calories pour 100 grammes.

Bien que les noix du Brésil soient consistantes, elles regorgent de calories pleines, c'est à dire utiles pour l'organisme.

 

Des fruits remplis de bonnes graisses.

Les noix du Brésil sont riches en lipides. Mais une bonne part de ces graisses est constituée d'acides gras mono-insaturés, appelé le bon gras. Ces graisses contribuent à réduire le taux de mauvais cholestérol et sont idéales pour les personnes souffrant d'obésité ou de diabète.

Privilégiez donc une bonne poignée de ces noix à un paquet de biscuits. À calories égales, ces fruits à coque permettent d'atteindre le seuil de satiété plus rapidement et feront du bien à votre corps.

 

Des antioxydants bénéfiques pour la santé

Les bienfaits des antioxydants ne sont plus à prouver. Les noix du Brésil en sont gorgées.

En plus de réduire les risques de cancer et de lutter contre les radicaux libres, les antioxydants participent à la perte de poids, en aidant le corps à se maintenir en forme.

Ces noix contiennent une quantité non négligeable de sélénium et de vitamine E. L'association de ces éléments protège les membranes cellulaires de l'oxydation.

Ne vous privez plus de tous les bienfaits que peuvent vous apporter les noix du Brésil. Bien que riches en calories, elles peuvent apporter un vrai plus à votre santé si elles sont consommées avec modération.

 

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