5 raisons de manger des noix

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  • Par Maaike
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5 raisons de manger des noix

#1 Un cœur en meilleure santé

Une consommation régulière de noix aide à diminuer les risques de maladies cardiaques et de cancer. Possédant une haute teneur en phytostérols, la noix permet de lutter contre le mauvais cholestérol. Celui-ci serait effectivement responsable d'artères bouchées et autres risques cardiovasculaires. Riche en oméga 3 et vitamine E, la noix offre également un pouvoir antioxydant.

 

 

#2 Un système immunitaire renforcé

De par sa composition en vitamine E et en antioxydant, la noix permet à votre corps de créer plus d'anticorps. Votre système immunitaire est renforcé et vous offre une meilleure défense contre les attaques extérieures.

 

 

#3Une peau embellie

La vitamine E permet également de prévenir le vieillissement de la peau. En consommant quotidiennement une poignée de noix, vous garderez une peau lisse, douce et en pleine santé. Vous limiterez les effets de l'âge sur votre peau et vous lui permettrez de garder sa jeunesse plus longtemps, lui évitant l'apparition de rides.



#4 Une alliée antistress

Lors d'un épisode de stress, le corps brûle ses réserves de magnésium. Celui-ci manquant, l'organisme répond par une hyperactivité neuronale amplifiant cette sensation de stress. Les noix, riches en magnésium permettent de rétablir l'équilibre et apaisent le corps. Leur teneur en oméga 3 intervient également dans leur capacité à stabiliser les émotions et du coup le stress.



#5 Un coup de pouce minceur

Avec son effet coupe faim naturel, la noix vous évite les grignotages intempestifs. En effet, riche en fibres, la noix vous permet de vous sentir rassasié entre les repas. Les fibres gonflant n'étant pas absorbées par votre intestin grêle, elles permettent de tenir votre estomac pendant plus longtemps. Une poignée par jour peut ainsi vous aider dans votre quête minceur.

 

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