Datteln gut für Stuhlgang

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Datteln gut für Stuhlgang

Datteln sind lecker und sorgen für einen gesunden Stuhlgang

Datteln werden häufig auch als das „Brot der Wüste“ bezeichnet und stammen hauptsächlich aus den Ländern Nordafrikas und des Nahen Ostens. Sie sind die Früchte der anspruchslosen Dattelpalmen und besitzen einen ausgesprochen süßen und leckeren Geschmack.

 

Zahlreiche Ernährungsexperten halten Datteln für die gesündesten Früchte von allen. Sie besitzen viel Kalium, welches für eine gesunde Darmflora sorgt und enthalten überdurchschnittlich viele wichtige Ballaststoffe, welche die Verdauung anregen. Diese quellen im Verdauungstrakt auf und binden Flüssigkeiten.

 

Wer nicht genug Ballaststoffe zu sich nimmt, leidet häufig an Verstopfung. Wissenschaftler empfehlen daher die Aufnahme von etwa 30 g Ballaststoffen pro Tag. In 100 g Datteln sind bereits 8 g davon enthalten. Getrocknete Datteln sind zwar ziemlich kalorienreich, wirken aufgrund ihrer vielen Mineralstoffe und Vitamine aber auch als kleine Gesundwunder.

 

Bei akuter Verstopfung sollten ein paar Datteln für mehrere Stunden in einem Glas mit Wasser eingeweicht werden. Der so entstehende Saft ist außerordentlich wirksam und sorgt für einen normalen Stuhlgang.


Durch ihre Süße sind Datteln eine natürliche und gesunde Alternative zu anderen Leckereien. Beim Naschen der 4 bis 7 cm langen, ovalen Früchte tut man also gleichzeitig etwas Gutes für seine Gesundheit.

 

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